مع الوصول إلى سن الثلاثين، يبدأ جسم الرجل في إظهار تغيّرات فسيولوجية طبيعية لا يمكن تجاهلها. يلاحظ كثيرون تباطؤًا في معدل الحرق، صعوبة في فقدان الدهون...
بعد الانتهاء من التمرين، يركّز كثير من المتدربين على المغادرة السريعة أو الاكتفاء بالتمدد الخفيف، بينما يغفلون أداة فعّالة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا ...
يعتقد كثير من الناس أن زيادة استهلاك السعرات الحرارية تتطلب ساعات طويلة في النادي أو تمارين شاقة يصعب الالتزام بها، لكن الواقع مختلف تمامًا. في الحقيق...
الدخول إلى الجيم لأول مرة قد يكون تجربة مربكة، خصوصًا مع كثرة الأجهزة وتنوعها. كثير من المبتدئين يشعرون بالحيرة: أي جهاز أبدأ به؟ وكيف أستخدمه بدون إص...
اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة لا يقل أهمية عن نوع التمرين نفسه. كثير من الناس يلتزمون بالجيم لفترة قصيرة ثم يتوقفون، ليس بسبب ضعف الإرادة، بل ل...
يبدأ كثير من الناس ممارسة الرياضة بحماس، يلتزمون بالتمرين، وربما يحسنون طعامهم أيضًا، لكنهم يُفاجأون بعد أسابيع بأن الميزان ثابت لا يتحرك. هذه الحالة ...
دليل المبتدئين لإنقاص الوزن: ماذا تفعل في أول 30 يوم؟ إنقاص الوزن ليس مهمة مستحيلة، لكنه يعتمد على خطة واضحة واتباع عادات صحية لمدة 30 يومًا على الأق...
دليلك الشامل لاختيار أفضل نادي رياضي والبدء في رحلتك نحو اللياقة البدنية مرحبًا بك في أولى خطوات التغيير الحقيقي! أصبحت الصحة البدنية عنصرًا أساسيًا ...
عروض اليوم الوطني في نادي مسار الأبطال مسار الأبطال الرياضي فرصة ذهبية للارتقاء بصحتك ولياقتك مع اقتراب اليوم الوطني السعودي، ترتفع روح الانتماء والا...
مركز مسار الأبطال الرياضي – وجهتك المثالية في اليوم الوطني لصحة أفضل ولياقة مستدامة في ظل احتفالات المملكة باليوم الوطني، تتسابق المنشآت لتقديم...
اللياقة البدنية مو بس شكل جسم رياضي، هي أسلوب حياة يغير صحتك النفسية والجسدية بالكامل. في نادي مسار الأبطال نعرف أن التمرين له تأثير عميق مو بس على عض...
اللياقة البدنية مو بس شكل جسم رياضي، هي أسلوب حياة يغير صحتك النفسية والجسدية بالكامل. في نادي مسار الأبطال نعرف أن التمرين له تأثير عميق مو بس على عض...
