العنوان القصيم- بريدة- الطريق الدائري الشمالي مواعيد العمل السبت - الخميس من 6 صباحا إلى 03 صباحا - الجمعة من 1 ظهرا حتى 9 مساء الجمعة 03 فبراير 2023 02:00 PM
القائمة الرئيسية

المدونة

أحدث المقالات
المزيد

ققق

26/05/2022

ققق...

rrr

26/05/2022

tttt...

أضرار الوزن الزائد

27/10/2021

كل يوم يزداد فيه وزنك هو يوم قد يؤدي إلى مرض جديد. فالسمنة ليست مجرد مصدر قلق بشأن المظهر الجمالي فهي تعتبر مرض معقد يتضمن وجود زيادة مفرطة في كمية ال...

اللياقه البدنيه وتخفيف الوزن

27/10/2021

تعتبر اللياقة البدنية مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية في أنشطة العمل وأوقات الترفيه. وتتحقق اللياقة البدنية عادة من خلال التغذية الطب...

تنشيف الجسم من الدهون

27/10/2021

يستخدم الكثير من لاعبي كمال الأجسام عبارات مثل تنشيف الدهون وتضخيم العضلات، بهدف الحصول على عضلات بارزة وواضحة، وعادةً ما يجهل المتدرّبون الجدد في صال...

ما هو يلا ستارت

23/10/2021

يلا ستارت هو تطبيق رياضي محترف من أفضل التطبيقات لعشاق كمال الأجسام حيث يقدم عشرات البرامج الرياضية والغذائية المتكاملة تتناسب مع احتياجات جميع المتدر...

متعة الرياضة في البيت

23/10/2021

كن نشيطًا ومارس رياضتك المفضلة وأنت مرتاح في منزلك ، ففي حال انشغالك بالعمل أو الدراسة لا داعي للذهاب للصالات الرياضية فممارسة الرياضة في المنزل ليس ب...

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها

23/10/2021

احذر! فالطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية لا يعني أنه مفيد لاكتساب العضلات أولصحتك العامة. فاهتمامك بالنظام الغذائي ضروري لزيادة ال...

ما هو التضخيم وكيف تمارسه بأمان

23/10/2021

عندما تقرر الدخول الى عالم كمال الأجسام سوف تمر في أهم ثلاث مراحل رئيسية وهي الضخامة العضلية ، التنشيف والتشكيل العضلي ، أما عن المرحلة الرابعة في الت...

أهمية كمال الأجسام وبناء العضلات

23/10/2021

كمال الأجسام هو رياضة بدنية فعالة للغاية تفيد كل من الجسم والعقل. بالإضافة إلى بناء  جسم رياضي قوي من خلال رفع الأوزان الثقيلة واتباع نظام غذائي ...

هل تساعد مكملات الأوميغا 3 في ممارسة الرياضة؟

02/03/2020

إنّ أحماض أوميجا 3 الدهنية غير المشبعة مثل دوكوساهيكسانويك (DHA) وأيكوسابنتينويك (EPA) معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، ولكن وإلى الآن، لم يتضح إذا...

ما فوائد المدرب الشخصي وكيف تختاره؟

01/03/2020

يمكن للمدرب الشخصي مساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من التمارين، فإذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على حوافز في النادي الرياضي، أو لا تشعر وكأنك تمارس ما يك...

اتصل بنا