نصائح مسار الأبطال لتغذية رياضية مثالية
التغذية تلعب دورًا حاسمًا في دعم الأداء الرياضي وتحقيق نتائج ملموسة من التمارين والجهد البدني المستمر لذلك في نادي مسار الأبطال نحرص على دمج التوعية الغذائية ضمن تجربة التدريب لضمان استجابة الجسم بأفضل شكل ممكن .
قبل التمرين:
يحتاج الجسم إلى طاقة تساعده على التركيز والتحمّل والتفاعل مع الجهد البدني بشكل متوازن وهنا يكون من الأفضل تناول وجبة خفيفة ومتوازنة تحتوي على مصدر من الكربوهيدرات والبروتين مع الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كمية كافية من الماء خاصة إذا كان التمرين في وقت طويل بعد آخر وجبة.
بعد الانتهاء من التمرين:
يصبح الجسم في حاجة فورية لتعويض ما فُقد من طاقة ومغذيات لذلك يُفضل تناول وجبة تحتوي على مصدر بروتين عالي الجودة لدعم عملية الاستشفاء العضلي إلى جانب الكربوهيدرات التي تساعد على استعادة الطاقة وتحفيز تجدد الألياف العضلية بشكل طبيعي.
في مسار الأبطال نؤمن أن بناء الجسم لا يعتمد فقط على الأوزان أو عدد التكرارات بل على تكامل العوامل من تمرين وتغذية وراحة ووعي صحي سليم ولهذا نقدم دائمًا النصائح والدعم الغذائي لكل متدرب بهدف مساعدته على الوصول إلى هدفه الرياضي بطريقة فعالة وآمنة.
إذا كنت تبحث عن أداء أفضل ونتائج أسرع واستشفاء سليم فإن الخطوة الأولى تكون على طبقك قبل أن تكون في النادي الرياضي تأكد دائمًا أن تغذيتك تدعم تمرينك وأن جسمك يحصل على ما يحتاجه لينمو ويتطور بشكل صحي ومستقر.
- مشاركة
